哺乳期的話,盡量不要減肥,因為哺乳期肥胖是屬于正?,F(xiàn)象,而且正常哺乳對于瘦身也是有一定的幫助的。因為不當?shù)氖萆?,有可能會影響乳汁的分泌,建議平時注意飲食,合理搭配,營養(yǎng)均衡。適當?shù)倪M行一些有氧運動,比如瑜伽就是很好的瘦身運動。
哺乳期可以減肥,但寶寶在吃奶期間,要避免過度控制飲食,以免導致奶水減少,寶寶吃不飽。哺乳期建議通過運動減肥,比如緩慢的散步和做些輕微的伸展運動,要注意剛生育不久只能做一些輕微的健美運動,過度運動可能會影響子宮康復,還有可能引起出血。
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