怎么應(yīng)對兒童肥胖？

      、要控制兒童的飲食，肥胖主要原因是吃的過多，攝入的能量超過兒童活動與生長發(fā)育需要的能量，多余的能量變成脂肪導(dǎo)致兒童肥胖，家長必須做到膳食合理平衡，在保證兒童正常生長發(fā)育所需營養(yǎng)素的同時(shí)，要重點(diǎn)控制各種糖類、高脂肪類、油類、膨炸類等高熱量食物的攝入，適當(dāng)?shù)亩喑院猩攀忱w維與維生素的蔬菜與水果，這類食物相對熱量低，還可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚肉、雞肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白。2、要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)行有氧運(yùn)動消耗多余的熱量，有助于控制體重的增長，每次鍛煉要保持在30分鐘左右，時(shí)間要達(dá)到燃燒脂肪的效果。平時(shí)小孩還要生活有規(guī)則，早睡早起。
      

      關(guān)于兒童肥胖，也分先天和后天，這個(gè)肯定跟遺傳因素有關(guān)系，如果父母一方是肥胖的，那么，孩子肥胖的幾率是50%，如果雙方都是肥胖的，那么，孩子肥胖的幾率是70%。當(dāng)然，后天也要多注意飲食和運(yùn)動，只有每次只分吃八分飽，每天至少運(yùn)動一個(gè)小時(shí)，才能夠控制住體重的。