總是失眠這是為什么呢

      你總是失眠，像這種情況有可能是睡眠規(guī)律紊亂，也有可能是睡眠感缺失或者是某些疾病導(dǎo)致的，所以你最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)掛睡眠科，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，并且做視頻腦電圖，對你的睡眠進(jìn)行詳細(xì)的了解，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，困也不要睡晚餐以后先洗漱，然后對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?

      病情分析：
      像你說的這種情況，因?yàn)榻?jīng)常的失眠而出現(xiàn)了睡眠時(shí)間減少或者睡眠質(zhì)量下降等等，影響第二天的工作和生活，精力不集中，等等
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生了這樣的問題的時(shí)候，我們要規(guī)律的養(yǎng)成，睡眠的作息習(xí)慣，沒有什么特殊情況或者工作的要求，晚上十點(diǎn)鐘睡覺，第二天六到八點(diǎn)多能起床，這樣慢慢的就會(huì)好起來