糖尿病人腰粗怎么減肥

      肥胖是指體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%稱為過重。標(biāo)準(zhǔn)體重有一個簡便的計(jì)算方法，身高減105就是這個患者的標(biāo)準(zhǔn)千克體重?cái)?shù)，如果糖尿病患者達(dá)到了肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，可食用二甲雙胍來進(jìn)行減肥、降糖。二甲雙胍的主要副作用是胃腸道反應(yīng)，患者可以有惡心、嘔吐、腹瀉，有些患者口中可有金屬的味道。在單純性肥胖和肥胖型2型糖尿病的患者，大多數(shù)利用了這個副作用，使副作用變成了正作用，達(dá)到了既減肥又降糖的效果，達(dá)到了雙贏，二甲雙胍降糖機(jī)制是通過抑制肝糖原的輸出，增加外周組織對胰島素的敏感性，同時糖尿病患者還要注意飲食，不能進(jìn)食太多。

      指導(dǎo)意見：
      通常來說，運(yùn)動的強(qiáng)度取決于你運(yùn)動的目的，而以減肥為目的的運(yùn)動需要小強(qiáng)度和較長的持續(xù)時間，因?yàn)檫@樣可以消耗掉脂肪和熱量;而高強(qiáng)度的運(yùn)動只會令肌肉越來越發(fā)達(dá)，這就是為什么有的越練越苗條，有的越練越壯實(shí)，根本原因是選擇的運(yùn)動方法不同。

      你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，糖尿病人要出怎樣減肥？需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，少吃油面糖混合性食物的。他們的熱量是偏高的，不利于血糖的和體重的控制的。餐后適量運(yùn)動的，盡量避免久坐的。可以做一些體操等
      以上是對“糖尿病人腰粗怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      糖尿病患者在日常的生活中一定要控制好飲食，調(diào)整好飲食的結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜和含糖量比較低的水果，同時還可以根據(jù)具體的身體狀況進(jìn)行適量的運(yùn)動鍛煉，通過運(yùn)動鍛煉更能夠減肥，還能夠增強(qiáng)自身的免疫力。