經(jīng)常開車怎么減肥

      這種情況運(yùn)動(dòng)量量小容易引起肥胖，這需要平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活也是以清淡易消化為主，主要進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，不要喝飲料，也不要吃油炸食品，每周減1~2斤就可以。

      指導(dǎo)意見：
      多吃青菜,還有最好是早上起床時(shí)喝一杯開水或者喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來(lái)一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍這樣可以清洗你的腸胃,一定要吃早餐,中午吃飯前也要先吃一個(gè)萍果或20個(gè)草莓
      ,因?yàn)槌粤艘粋€(gè)萍果或20個(gè)草莓吃飯才不會(huì)吃那么多,晚上8：00以后最好是不要吃東西了

      想要減肥就需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步，減肥操，健美操，轉(zhuǎn)呼啦圈，練習(xí)瑜伽以及練習(xí)太極拳，通過各種運(yùn)動(dòng)方法才能夠有效減肥，在日常生活中還要控制好自己的飲食總量，避免暴飲暴食。
      以上是對(duì)“經(jīng)常開車怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！