跑步能減輕腰肌勞損嗎

      通過(guò)科學(xué)合理的跑步，是有助于緩解腰肌勞損的。在跑步的時(shí)候一定要注意合理的姿勢(shì)，時(shí)間也不能夠過(guò)長(zhǎng)，不能夠過(guò)于劇烈。腰肌勞損患者需要注意休息，避免過(guò)度的勞累，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意保暖，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷，針灸，推拿等治療，如果情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

      通?？茖W(xué)合理的跑步是有助于緩解腰肌勞損的。跑步時(shí)腰部部肌肉往往不會(huì)處于過(guò)大的應(yīng)力，并且有助于改善局部的循環(huán)，提升肌肉力量，從而緩解腰肌勞損的程度。但如果跑步過(guò)于劇烈，或者過(guò)于頻繁、姿勢(shì)不當(dāng)時(shí)，則會(huì)加重腰肌勞損的程度。因此，一定要注意把握?；颊呷绻霈F(xiàn)腰肌勞損，單純依靠跑步，往往不會(huì)取得特別好的緩解作用，往往還需要進(jìn)行一些綜合治療的干預(yù)方法，比如口服一些非甾體消炎藥物、改善循環(huán)的藥物、肌肉松弛藥物等會(huì)具有比較好的療效。同時(shí)配合一些物理治療，如超聲波、超短波、紅外偏振光、沖擊波等治療方式往往具有更好的效果