脾胃虛痰濕怎么減肥

      脾胃虛建議的話，主要從飲食上入手，多吃蔬菜搭配上粗糧方式的話，應該選擇蒸煮比較適宜，不要油炸，不要加過多的佐料，清單也是唯一，然后就是適當增強營養(yǎng)鍛煉，增加身體代謝消耗，同時做到早睡早起不熬夜h

      指導意見：
      一是制定適合自己體質嚴格的，并可以長期執(zhí)行的體育運動減肥計劃，如制定慢跑的時間、距離以及慢跑速度等，可根據自己的條件增加游泳、跳繩、各種球類以及健身操等內容。二是可以請營養(yǎng)師為自己制定每日的飲食計劃，不喝各種飲料，飲食宜清淡，可適當增加優(yōu)質蛋白和纖維素的攝入，不吃高熱量油炸食品