胖子健身前怎么減肥

      想減肥的話，就應(yīng)該飲食上注重調(diào)節(jié)好一頓餐烹飪方式，低鹽低脂低油，然后主要以蔬菜搭配上一些數(shù)量為宜，然后每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧鍛煉，加大身體消耗，在體質(zhì)適當(dāng)下降之后可以去健身房進(jìn)行器械訓(xùn)練，這樣的話有更好的塑形效果。

      指導(dǎo)意見：
      不需要太刻意克服肥胖，但可以有安排的做一個(gè)健身計(jì)劃表，每天照著表格規(guī)定的事宜去做，相信用不了很長(zhǎng)時(shí)間，你的身材自然而然的就會(huì)有所變化了。這樣就不會(huì)每天沉浸在痛苦糾結(jié)中，反而能樂觀向上的生活，何樂而不為，最后當(dāng)你成功了，成就感會(huì)更大。