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雷凌 桂林市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病、甲狀腺疾病、痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等內(nèi)分
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2021-09-29 10:13:54 我要投訴
首先需管嘴，邁開腿，在飲食和運動哪二個方面入手，飲食方面控制總熱量，多食富含粗纖維及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，運動應(yīng)做有氧運動，如慢跑瑜伽，騎車或游泳等。
2021-09-29 10:00:02 我要投訴
您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述。怎樣開始減肥的正確方法？需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，少吃糖油面混合性食物的。餐后適量運動的，盡量避免久坐的。
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