怎么給小腿減肥

      堅(jiān)持每周5次以上，每次40分鐘以上，要達(dá)到中等強(qiáng)度，可以運(yùn)動(dòng)的時(shí)候微微出汗、微微喘，能夠說話但不能唱歌，可以自己測(cè)心率，最佳的心率170減年齡。跑步、快走、游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，如果關(guān)節(jié)不好，采取器械，包括橢圓機(jī)、劃船機(jī)、動(dòng)感單車也非常的方便，運(yùn)動(dòng)做成習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于減肥。戒煙限酒，保持心理的平衡也非常重要，一定要記住減肥不是找秘訣，找偏方，需要找醫(yī)生，長(zhǎng)期堅(jiān)持，結(jié)合鍛煉才能夠控制體重，減肥、減小腿。

      想瘦小腿的話，可以去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行抽脂手術(shù)，達(dá)到局部瘦小腿效果也可以從控制飲食正常，又要鍛煉做起，飲食上注意低鹽低脂低油，多吃蔬菜，然后每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉后要及時(shí)拉伸。