焦慮，緊張，有強迫思維

      病情分析：
      你好，從你現(xiàn)在的情況描述來看，是不是最近受到的事物刺激，存在心理陰影，造成的恐懼，緊張，焦慮感，另外也考慮你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理，并且產(chǎn)生恐懼情緒！
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，調整睡眠質量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，多給自己積極的暗示和鼓勵，出現(xiàn)這種情況，做做深呼吸，放松訓練，多轉移注意力來淡化情緒

      病情分析：
      我想這種情況是一種緊張和焦慮的情緒，長時間的處于緊張和焦慮的，會影響到你的日常生活。及時到醫(yī)院治療
      指導意見：
      到醫(yī)院治療應該選擇一些合適的藥物進行服用，平時盡量的讓自己放松下來，緩解緊張感和焦慮感。自己平時學會放松，多和朋友們交流溝通，聽聽輕松的音樂。

      病情分析：
      最近遇到了什么樣的生活壓力了？首先要面對現(xiàn)實問題，正確的認識和分析現(xiàn)實中的情況。當你對現(xiàn)實情況感覺能夠掌控的時候，這種情緒隨之會消失。
      指導意見：
      下載喜馬拉雅軟件，搜索全身肌肉掃描，放松訓練15分鐘，每天堅持兩次，睡醒以后和入睡之前。體會緊張和松弛的感覺。學會順其自然?；钤诋斚?。
      以上是對“焦慮，緊張，有強迫思維”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！