慢跑對(duì)關(guān)節(jié)的損傷大嗎

      指導(dǎo)意見：
      一般來說凡是能夠增加關(guān)節(jié)負(fù)重的活動(dòng)對(duì)于關(guān)節(jié)來說都是不好的，都有可能增加關(guān)節(jié)的損傷。適當(dāng)?shù)穆苁强梢缘?，如果有條件的話，盡量選擇不會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的活動(dòng)，比如游泳，騎自行車等。

      慢跑對(duì)關(guān)節(jié)的損傷大嗎？適當(dāng)?shù)腻憻捄瓦\(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)是有好處的，但是如果活動(dòng)量過大或者活動(dòng)強(qiáng)度過大，會(huì)加重關(guān)節(jié)的磨損，出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)退變，對(duì)關(guān)節(jié)就沒有好處了，所以鍛煉要循序漸進(jìn)，適可而止

      慢跑對(duì)關(guān)節(jié)的損傷不大，建議在平坦的地面上跑步，不要爬山，爬樓梯，不要進(jìn)行羽毛球乒乓球驟起驟停的活動(dòng)，平時(shí)要注意防護(hù)膝關(guān)節(jié)，可以理療，比如熱敷紅外線照射。
      以上是對(duì)“慢跑對(duì)關(guān)節(jié)的損傷大嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！