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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 20:36:20 我要投訴
你在學(xué)校這一段時間老是失眠，像這種情況有可能屬于新環(huán)境適應(yīng)不良導(dǎo)致的，建議你要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要過度的關(guān)注睡眠，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，你可以聽一些舒緩的催眠的輕音樂。睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。如果長時間的睡不著覺，而且對你的生活各方面有影響，那也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)助眠的藥物。你自己也可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┌采裱a(bǔ)腦液等來適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下，不過我建議你最好還是讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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