寶寶胖怎么減肥

      如果寶寶比較胖的話，想減肥就是說(shuō)不要吃特別優(yōu)質(zhì)的食物，油細(xì)胞比較小，愛吃一些小食品，就是不要吃一些含熱量得多運(yùn)動(dòng)控制一下飲食量不要吃的十分飽，可能能夠達(dá)到減肥的效果。

      小兒肥胖不可以采用饑餓的療法減肥，要采取增加運(yùn)動(dòng)的方法，同時(shí)根據(jù)孩子的公斤體重、每日需要生長(zhǎng)發(fā)育的熱量進(jìn)行計(jì)算，并平均在每日的各餐之中進(jìn)行使用。體重過(guò)大往往是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致脂肪在皮下堆積，加上孩子不活動(dòng)。因此，孩子應(yīng)該根據(jù)每日的需要量，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)師計(jì)算以后進(jìn)行安排食物。飲食中應(yīng)該保證蛋白質(zhì)、脂肪、蔬菜、水果、雜糧這些食物的配比，合理搭配才能夠有效地減肥。增加運(yùn)動(dòng)量可以有效地消耗身體的熱量，加上飲食上的熱量控制，最終達(dá)到減輕體重的目標(biāo)。減重之后應(yīng)該持續(xù)地對(duì)孩子進(jìn)行管理，禁食油膩和零食，防止體重反彈。