初中生屁股和腿肉多怎么減肥

      屁股肉多下垂不能一開始就進行力量型的翹臀訓練，否則練出來的臀型是又寬又大很不協(xié)調，應該先進行一些快走、騎自行車、游泳、跑步等有氧運動鍛煉，以每周3—4次40分鐘左右的鍛煉為宜，堅持進行將臀部脂肪降下來，減少臀部贅肉。

      初中生屁股和腿肉比較多的話，其實是比較好處理的，就是增強你的有氧運動，下課放學之后要去操場運動，最起碼要達到每天應該半個小時，然后的話飲食上注意調整飲食結構，不要在超市啊，或者其他地方吃過多的零食，吃飯的話主要以食堂或者家里的飯為主。