每天熬夜喝啤酒怎么減肥

      天天熬夜喝酒屬于不良習(xí)慣，減肥比較困難，首先熬夜會導(dǎo)致機體內(nèi)分泌紊亂，喝酒在傷害身體的同時也會導(dǎo)致肥胖。建議不要熬夜，并且少喝酒，每天合理控制飲食，保證作息規(guī)律，日常生活少吃油膩辛辣食物，不要暴飲暴食，每天增加運動，比如跑步，游泳，仰臥起坐等有氧運動，每天至少運動45分鐘以上，每周至少3-5次，長期堅持，會有效果。

      在這樣的情況下想要減肥，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避開熬夜，保持充足的睡眠時間，做到早睡早起；其次要戒煙、戒酒，不要過度飲酒，尤其是啤酒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意飲食營養(yǎng)的均衡以及飲食的規(guī)律