坐骨神經(jīng)痛可做什么練法

      該病癥的原因與平時缺乏鍛煉或坐姿不正確有著密切關(guān)系，所以平時要注意適量的進(jìn)行鍛煉，患者坐好雙腿夾緊或在雙腿間夾一本書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。鍛煉初期患腿可能抬不了很高，堅持一段時間后會有明顯提高，從而達(dá)到治療坐骨神經(jīng)痛的目的。

      對于坐骨神經(jīng)痛的鍛煉情況一般是需要從日常的坐姿方面進(jìn)行有效的調(diào)整，而且還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，對身體方面的情況有所提高，還有就是不要睡硬床也更加不要提重物等情況。