怎樣用跑步機(jī)減肥效果明顯

      跑步機(jī)減肥，每天跑30到40分鐘就能達(dá)到減肥的效果。因?yàn)橐胂捏w內(nèi)的脂肪，就要用中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量跑才可以，所以男性最好每小時(shí)6.5公里，女性最好每小時(shí)5.5公里。

      跑步機(jī)減肥就是不用去健身房或者外出跑步，可以在家減肥的一種方式，在跑步機(jī)上原地踏步跑就能起到減肥效果了。每天堅(jiān)持跑40-60分鐘，跑完拍打腿部放松，結(jié)合喝桑葉荷葉茶，荷葉茶能刮油減肥、消除水腫，運(yùn)動(dòng)和喝茶結(jié)合能夠幫助減肥效果更明顯。