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2021-09-26 18:08:22 我要投訴
前后背墊腳尖可以反復(fù)交替進(jìn)行，前面踮腳尖50次，然后在后面墊腳尖50次，這樣反復(fù)交替再配合控制飲食，減肥效果比較好，建議飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量食物，最好每日三餐每餐主食不要超過100克。
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內(nèi)科
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2021-09-27 08:06:37
前后被踮腳尖，是一項主要鍛煉小腿的運(yùn)動，它其實對于減肥來說運(yùn)動量是比較小的，同時他可能還會刺激到她肌肉過于發(fā)達(dá)，建議的話這種運(yùn)動適合大體重的人進(jìn)行，同時的話，運(yùn)動前要充分熱身，運(yùn)動后要充分拉伸。
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