無法運(yùn)動(dòng)的人怎么減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-09-26 07:58:41
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健康咨詢描述： 無法運(yùn)動(dòng)的人怎么減肥
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尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:39:19 我要投訴
指導(dǎo)意見：
沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)要想減肥要做到以下幾點(diǎn)：1、嚴(yán)格控制飲食的攝入，尤其是對(duì)高能量食物的攝入，比如油炸的薯?xiàng)l、油條、油餅、油串、精制的米面、含糖型的飲料和含糖型的糕點(diǎn)。這些食物含有大量的能量，應(yīng)該避免攝入，否則會(huì)引起過多能量的超標(biāo)攝入而引起脂肪的蓄積。2、不要熬夜，因?yàn)樵诎疽沟倪^程當(dāng)中脂肪很容易堆積下來，不利于進(jìn)行分解，每天晚上應(yīng)該早早上床睡覺，不熬夜也有利于減肥的進(jìn)行。
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