脾胃虛發(fā)胖怎么減肥

      脾胃虛弱的人在減肥過(guò)程當(dāng)中一定要避免食用寒涼的食物，可以選擇吃一些糯米、紅豆，這兩種食物可以有效地達(dá)到祛除濕氣的目的，脾胃虛弱并且肥胖的人非常適合食用。并且這類人群也一定要注意鍛煉，運(yùn)動(dòng)也可以有效地幫助緩解脾胃虛弱，一定要注意切忌飲酒，也可以選擇使用中藥進(jìn)行調(diào)理脾胃，日常一定要注意減少含糖量較高和脂肪含量較高食物的攝入。

      脾胃虛發(fā)胖的話，首先飲食上應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)均衡，主食的話以蔬菜搭配上粗糧和適當(dāng)瘦肉類為主，少吃多餐不要吃過(guò)多的零食，然后就是適當(dāng)增強(qiáng)有氧鍛煉，增加身體代謝消耗，這樣既能夠增加體質(zhì)，還能夠減肥，不易反彈。