肌肉型大腿要選擇正確的減肥方法,因?yàn)榇笸鹊募∪鈺?huì)比較多,這時(shí)盡量不要選擇那些劇烈的活動(dòng),短跑這種爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)是不適合的,最好是選擇速度不快的慢跑,每天需要持續(xù)一個(gè)小時(shí),速度不能過快,最好是根據(jù)自身的年齡來掌握有氧運(yùn)動(dòng)的心率范圍。
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