初練長跑對漆關(guān)節(jié)有損傷嗎

      長跑運動員的話會損傷膝蓋的，特別是大運動量的訓(xùn)練之后，如果只是個人的愛好鍛煉的話，隨時可以停止，不是特別嚴(yán)重的鍛煉，并且肌肉力量足夠的話，跑步勞累可以立刻休息的話，熱敷和燙傷可用于保暖、預(yù)防感冒、口服消炎止痛藥物。還要有正確的跑步姿勢，這將把膝關(guān)節(jié)的損傷降低到很低，走路一般對膝關(guān)節(jié)沒有明顯的損傷。

      你好，如果平時很少鍛煉，突然開始每天做長跑的話，是有可能損傷膝關(guān)節(jié)的，在運動前盡量先做拉伸動作，做好充足的準(zhǔn)備后再開始運動。但并不是說做長跑一定會對你膝關(guān)節(jié)造成損傷，所以也不必過于擔(dān)心。

      指導(dǎo)意見：
      是的。一般來說進行長跑這一類的活動，對于膝關(guān)節(jié)是有損傷的。對于下肢關(guān)節(jié)來說不建議進行長跑這一類的，會增加下肢負(fù)重的活動。平時還要注意關(guān)節(jié)保護，避免受涼，避免進行深蹲一類的動作。
      以上是對“初練長跑對漆關(guān)節(jié)有損傷嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！