腹肌登山跑怎么減肥

      指導意見：
      登山跑這項運動是能夠很好的通過運動來鍛煉腹肌，從而達到高效的燃燒脂肪的目的，所以是能夠起到瘦身的效果。注意在進行運動的時候一定要量力而行，同時要注意控制飲食避免暴飲暴食，同時要注意運動后避免馬上喝水。

      減肥最有效的方法就是通過有氧運動進行減肥，比如長跑，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，做健美操，減肥操，游泳等等，通過長期的堅持運動是可以消耗脂肪消耗能量達到有效的減肥效果，同時，減肥人士一定要控制好每天的飲食總量，避免暴飲暴食。