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2021-09-24 17:51:20
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果腹部贅肉明顯，平時(shí)可以多做一些腹部的運(yùn)動(dòng)。像游泳，俯臥撐，仰臥起坐，跳繩，練瑜伽以及練健身操都可以。但平時(shí)要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒體內(nèi)過(guò)多的脂肪。但平時(shí)飲食也應(yīng)該注意，少吃脂肪以及含熱量高的食物攝入?？梢远喑砸恍p肥的蔬菜水果，像香蕉蘋果，西紅柿，黃瓜，獼猴桃，草莓等。
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2021-09-25 07:41:10
這是明顯的內(nèi)臟脂肪比較多建議的話，首先要控制飲食，不要吃一些油炸辛辣，高熱量食物，多吃些蔬菜加上粗糧，少吃多餐，不要暴飲暴食，然后避免久坐，每天能堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)就要鍛煉
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