肚子旁邊的肉怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      建議您可以在家或者去健身房做仰臥起坐的動(dòng)作，堅(jiān)持下來對(duì)于肚子的減肥有一定的幫助的，也可以出去進(jìn)行慢跑。飲食上不要吃的過飽，飲食清淡易消化一些。減肥一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多喝水增加身體的代謝。
      

      指導(dǎo)意見：
      脂肪多，減少熱量的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。攝入的熱量少，消耗的多，就達(dá)到消耗脂肪的目的。少吃油炸的糖分含量高的一些食物，每周鍛煉三天以上，每次一小時(shí)以上，才能達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，才達(dá)到消耗脂肪的目的。另外在運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)該加強(qiáng)腹壁肌肉的練習(xí)和運(yùn)動(dòng)。