早上起來睡不醒整天精神不佳

      病情分析：
      你好，看你的描述，每天早上醒來之后感覺睡不醒，整天沒有精神，想睡又睡不著，那你晚上幾點(diǎn)睡覺？半夜會(huì)醒嗎？早上幾點(diǎn)起床
      指導(dǎo)意見：
      是不是你的睡眠非常不好，晚上失眠睡不著，一方面可以適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)，讓身體適當(dāng)?shù)挠幸欢ǖ钠７Χ?，有助于改善睡眠，還有就是晚上盡量都不要玩手機(jī)，玩電腦，還有就是，睡眠是一個(gè)習(xí)慣，困了再上床睡覺，不要老在那兒躺著，實(shí)在不行就需要藥物治療
      

      病情分析：
      你通常都是幾點(diǎn)睡覺，幾點(diǎn)醒來？上床后多久能夠睡著？你的這種情況應(yīng)該是屬于睡眠不深。如果上床后在半小時(shí)以內(nèi)能夠入睡的話。
      指導(dǎo)意見：
      目前你可以用一些中成藥調(diào)整一下睡眠，你可以服用一下睡吧軟糖。褪黑素。水吧軟糖主要是氨基丁酸和酸棗仁屬于保健品，沒有副作用。褪黑素也是身體內(nèi)調(diào)節(jié)睡眠的一種元素。同時(shí)你可以在床上做一下放松訓(xùn)練，聽一下催眠的音樂。
      

      病情分析：
      可以調(diào)整一下自己的作息時(shí)間規(guī)律表，不要有熬夜習(xí)慣就好了，注意自己的飲食習(xí)慣就好了
      指導(dǎo)意見：
      遇事別往心里擱一定要冷靜處理事情，排清楚自己的位置，樹立正確的人生觀，價(jià)值觀和世界觀，培養(yǎng)一下自己的心情，尋求一種減壓方式來幫助自己一下
      以上是對(duì)“早上起來睡不醒整天精神不佳”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！