請問失眠多夢怎么辦做好

      失眠多夢可以到睡眠醫(yī)學(xué)科進(jìn)一步的治療，因為引起失眠多夢的原因比較多，首先應(yīng)該排除軀體疾病或者是服用藥物所致，如果是精神因素和引起的，要看有沒有其他的

      病情分析：
      失眠多夢怎么辦？失眠一般是入睡困難，睡眠質(zhì)量不穩(wěn)定，容易驚醒，早醒后睡不著，大腦沒有得到停止工作，前一次活躍，多夢。
      指導(dǎo)意見：
      日有所思，夜有所夢?，F(xiàn)實生活事件會給自己帶來影響和壓力，這些情緒都會帶入夢中，因為大腦沒有休息下來，所以要找平臺心理老師學(xué)習(xí)，放松心情，調(diào)節(jié)心態(tài)。如果是綿延中的話，可以考慮服用安眠藥或者是一些中成藥來做調(diào)整。

      病情分析：
      你好，這位朋友失眠多夢都是因為內(nèi)心有糾結(jié)造成的，比如說學(xué)習(xí)問題，個人情感問題，經(jīng)濟(jì)獨立問題，前途目標(biāo)問題，人際關(guān)系問題等等有糾結(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下中青年，失眠多夢的話，就要把以上說的還有沒有收到的各個關(guān)系理清楚并指出對應(yīng)的時間和精力安排。每天無論多忙身體和神經(jīng)都是放松的。晚飯后運動一個小時，睡覺前坐在那里看書學(xué)習(xí)，很快就會發(fā)困睡著的，否則的話就是一個妥妥的學(xué)霸！
      以上是對“請問失眠多夢怎么辦做好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！