上半身太厚怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      建議飲食要吃一些蔬菜、水果，少吃動(dòng)物脂肪、熱量，比如糖、巧克力。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多做慢跑、快走，這樣增加下肢力量的運(yùn)動(dòng)，不僅可以消耗脂肪，還能使下肢變得粗壯，而有利于健康。

      指導(dǎo)意見：
      上半身肥胖的患者首先要做的就是改變也是習(xí)慣，少吃甜食以及辛辣刺激性食物，吃些清淡溫和的食物，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，保證充分的消化，養(yǎng)成多吃水果，素食的習(xí)慣，還有一個(gè)就是要多運(yùn)動(dòng)，來改善松垮的皮膚，可以從慢跑，散步開始，逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可以嘗試一些游泳。