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怎樣才能一個月減十斤啊

保密 | 0個月 2022-07-28 09:33:58 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣才能一個月減十斤啊

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張人玲
張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對 幫助網(wǎng)友：1197
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2022-07-28 10:22:25 我要投訴

      想要一個月減10斤，首先應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，避免高熱量，高脂肪食物的攝入，飲食要以低鹽低脂低糖飲食為主，適量的吃一些兔糧，積極的參加一些有氧運動，比如跑步，游泳，騎自行車等，可以促進脂肪的燃燒。

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