男人黃褐斑吃什么

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ①保持足夠的睡眠，作息規(guī)律。②保持心情舒暢，避免情緒緊張。③清淡飲食，多食水果、蔬菜等清淡食物，少食油膩、辛辣等刺激性食物。④盡量減少日光照射，外出時(shí)使用太陽(yáng)傘/帽，從事野外工作或外出旅游涂防曬霜/油膏。⑤合理使用化妝品。

      你好，可以吃富含大量維生素C和維生素E的食物，減少刺激性食物，如辛辣食物丶濃咖啡、濃茶、黑茶等，注意休息，保證充足的睡眠，不熬夜，保持心情舒暢，減輕工作生活壓力。