你好!預防心腦血管病的措施如下,首先低鹽低脂肪飲食,戒煙戒酒,不吃油脂類食物,油炸食品,動物內(nèi)臟,不要吃高熱量的食物。避免肥胖。預防三高的發(fā)生,比如高血壓,高血糖,高血脂。適當運動鍛煉,減少脂類物質(zhì)的吸收。
你好!
豆豉可以預防心腦血管疾病。豆豉被很多老年人戲稱為“營養(yǎng)豆”,它不但營養(yǎng)豐富,含有維生素和蛋白質(zhì),可以改善胃腸道細菌群,有助于消化,預防疾病,延緩衰老,增強記憶力,豆豉還有溶解血栓的作用,降低血壓,預防冠心病,提高肝臟的解毒功能。
溫馨提示:
在飲食方面,既不能片面限制高脂肪的攝入,也不能過食肥甘厚味,要科學合理地安排飲食。
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