失眠吃什么食物調(diào)理更好

      對于失眠而言，除了需要應用藥物治療以外，還需要進行認知行為療法，患者通過進行食物的調(diào)理，也能起到輔助作用。在飲食上多吃一些清淡營養(yǎng)的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。

      失眠是最常見的睡眠障礙，可以發(fā)生于各類人群。通過調(diào)整心態(tài)，體育鍛煉，并可以緩解焦慮，改善睡眠。飲食療法對改善睡眠也有一定的幫助，對于失眠患者來講，平時飲食以清淡易消化為主。食材包括百合，蓮子等，對改善睡眠可能有一定的幫助。