坐骨神經(jīng)痛坐姿有怎么要求

      坐骨神經(jīng)痛，大多數(shù)是由于腰椎間盤突出導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)受壓引起的疼痛。平時(shí)坐著的時(shí)候不要處于緊張的狀態(tài)，應(yīng)該要放松減輕疼痛的癥狀，晚上睡覺的時(shí)候應(yīng)該選擇平臥或者側(cè)臥。
      

      坐骨神經(jīng)坐姿：正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略微高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，這樣腰骶部的肌肉不會(huì)太疲勞。另外，不宜坐低于20cm的矮凳，應(yīng)坐有靠背的椅子，這樣可以承擔(dān)軀體的部分重量，使腰背部相對(duì)處于松弛狀態(tài)，減少腰背勞損的機(jī)會(huì)。
      

      坐骨神經(jīng)痛是臨床上比較常見的神經(jīng)痛，這個(gè)一般是腰椎間盤突出或者是梨狀肌綜合癥壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致的，臨川表現(xiàn)為局部，腰部，臀部，下肢疼痛麻木，坐姿的話，需要避免久坐或者是彎腰過多
      
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