胖子糖尿病怎么減肥

      肥胖可以導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)增高，對(duì)于糖尿病患者，肥胖除了容易影響到血壓，血脂，更可怕的是會(huì)加重病人自身胰島素的抵抗，導(dǎo)致病人對(duì)降糖藥物以及胰島素不敏感，那么這種情況下，病人體內(nèi)就會(huì)存在高胰島素血癥，這對(duì)病人的健康是十分不利的，減肥也成為糖尿病基礎(chǔ)治療之一，那么患者最主要的就是控制進(jìn)餐熱量，同時(shí)建立科學(xué)有效可執(zhí)行的體育鍛煉健身計(jì)劃也是必要的，那么三餐中盡量減少脂肪類食物的攝入，盡量以升糖指數(shù)低的蔬菜為主，既增加飽腹感又有助于控制血糖
      

      糖尿病患者在減肥的過程中一定要控制好自己的飲食總量，確保營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，一定要避免暴飲暴食，每餐吃到七八分飽為止，同時(shí)還要選擇適合自己身體狀態(tài)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，減肥操，游泳，跳繩這些運(yùn)動(dòng)都有利于減肥。