失眠如何調(diào)整？

      首先要明確病因，然后對癥治療，建議到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，綜合性的診斷，綜合性的治療。通過藥物治療，心里治療物理療法以及飲食控制，睡眠衛(wèi)生教育等綜合性的治療是可以治愈的，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述，這個失眠的確是讓人很討厭，可以影響到我們的正常生活和正常工作，還可以影響到我們的注意力，所以必須得盡快治療。
      指導(dǎo)意見：
      這個失眠啊，它是不好調(diào)整的，它最關(guān)鍵的因素就是要尋找導(dǎo)致你出現(xiàn)失眠的因素是什么，只有針對這個因素進(jìn)行治療才能夠徹底治好。所以治病要治根。所以你最好想一想到底是什么因素導(dǎo)致的。比如各種壓力啊，或者是否有某種疾病是否口服了某種藥物之后導(dǎo)致了失眠