15歲該怎么減肥，請(qǐng)醫(yī)生幫幫忙

      15歲的花季少女正是學(xué)習(xí)的年齡，減肥首先控制飲食，應(yīng)保證飲食多樣化的前提下，低脂低碳水化合物飲食，飲食量以剛好飽為原則，忌暴飲暴食。其次在學(xué)習(xí)期間應(yīng)盡可能增加有氧運(yùn)動(dòng)量。第三忌熬夜，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。第四，減肥不是短時(shí)間的事，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。到大學(xué)期間會(huì)有更優(yōu)秀的帥哥等著你。

      您好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述。減輕體重是一個(gè)綜合治療過(guò)程的，需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃糖面，有混合性食物的，少食甜食的，他們的熱量是明顯增高的。不利于體重的控制的，同時(shí)，需要餐后適量運(yùn)動(dòng)的，可做些快走慢跑游泳打球的，運(yùn)動(dòng)的。