肌肉僵硬怎么變軟？

      肌肉僵硬考慮是長時間沒有活動導致的，建議可以吃點活血化瘀的藥物配合熱敷，理療，針灸進行對癥治療。同時飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，促進康復。

      單純的肌肉僵硬，發(fā)緊酸痛，一般都是由于長時間運動不足導致出現(xiàn)肌肉關節(jié)僵硬僵化老化等情況，當肌肉出現(xiàn)僵硬的時候?？梢杂靡韵路椒ㄟM行緩解，早上10分鐘做伸展運動，可以有效的消除僵硬，使肌肉恢復柔軟，飯后散步20分鐘，散步時一定要完全拉伸背部。