失眠是日常生活當中常見的一種睡眠障礙。引起失眠的原因有很多。包括心理,生理,環(huán)境,藥物,生活行為,個性精神。以及患有周身性疾病等都有出現(xiàn)失眠的可能。
指導意見:
失眠不一定是腦供血不足造成的,一般跟勞累過度、這作息不規(guī)律、精神焦慮緊張等因素有關系,建議睡前不要思慮,可以喝一杯牛奶,熱水泡腳,有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥,效果會更好些。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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