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懷孕后補(bǔ)鈣可以吃含鈣較高的大蝦，貝類以及豆制品或者魚肉，平時(shí)也可以吃一些孕婦專用的鈣片。孕婦在懷孕期間也要注意多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收或者補(bǔ)充維生素D。
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指導(dǎo)意見：
?懷孕后建議魚,蝦皮,蝦米,海帶,紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì),極易被人體吸收;豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品,如豆?jié){,豆粉,豆腐,腐竹;金針菜,胡蘿卜,小白菜,小油菜;多食含鈣食品的同時(shí),應(yīng)注意多曬太陽,使人體產(chǎn)生維生素D,?以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收.切勿盲目補(bǔ)鈣,以免過量.
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