能有效預(yù)防感冒的食物有哪些？

      在日常的生活中可以適量的吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，如青菜，油菜，菠菜，黃瓜，蘋果，香蕉，柚子，橙子，葡萄等，適量的吃一些蔬菜和水果，能夠補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)免疫力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。另外，在日常生活中要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶，豆制品，魚類，瘦肉等，可以補(bǔ)充人體必要的氨基酸，也能夠提高人體的抵抗力，要注意休息，保證充足的睡眠

      預(yù)防感冒我建議您可以多吃一些維生素含量較豐富的食物，比如蘋果，橙子或者是香蕉，吃點(diǎn)蔬菜，吃點(diǎn)雞蛋，喝點(diǎn)牛奶，都是可以幫助增強(qiáng)身體的免疫力的可以幫助提高身體體質(zhì)，減少感冒的發(fā)生。