什么蔬菜和水果緩解眼干

      適當(dāng)多補(bǔ)充富含維生素A、B族維生素、葉黃素和維生素C的水果、蔬菜，對(duì)眼睛視力恢復(fù)，防止眼睛干澀疲勞有益。第一、維生素A的來源是各種動(dòng)物的肝臟和植物性食物，如：胡蘿卜、莧菜、菠菜、青椒等。第二、B族維生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。第三、葉黃素較多的食物，如菠菜、蛋黃、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。第四、富含維生素C較多的水果有：柑橘、琵琶、柚子、櫻桃、葡萄、草莓、山楂、菠蘿、檸檬、獼猴桃、百香果等，當(dāng)然對(duì)于眼部疾患仍應(yīng)正規(guī)檢查診斷治療。

      平常應(yīng)該多吃維生素a含量豐富的蔬菜和水果，緩解眼睛干澀的癥狀，比如胡蘿卜，西紅柿，獼猴桃，百香果，還可以吃動(dòng)物的肝臟，也可以多用菊花，決明子，枸杞子泡水喝，平常多點(diǎn)做眼保健操都是有一定的改善作用的。