咨詢一下自己是不是得了憂郁癥

      病情分析：
      從你敘述的情況來(lái)看，確實(shí)是有抑郁癥。抑郁癥常見(jiàn)的癥狀就是不愿出門(mén)，不愿交流興趣，降低或消失，長(zhǎng)期的心境低落，難以開(kāi)心。悲傷敏感自我評(píng)價(jià)低。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有自殺的沖動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      把自己的情況如實(shí)的告知家長(zhǎng)，帶你看心里醫(yī)生。平時(shí)也要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，比如更多的關(guān)注生活當(dāng)中，開(kāi)心挺好，快樂(lè)的事情。因?yàn)槟汴P(guān)注什么就會(huì)強(qiáng)化什么。不追求完美，允許自己有一些短板不足，允許自己犯錯(cuò)。

      病情分析：
      你好，單純從你的這種情況描述來(lái)看，并不能就此判斷存在憂郁癥，但有一定的抑郁癥傾向，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過(guò)大，同時(shí)也考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，最好在家人的陪同下到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，和醫(yī)生進(jìn)行一下交流溝通，對(duì)癥找到根源解決問(wèn)題，另外，注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，嘗試著培養(yǎng)興趣愛(ài)好，并給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，同時(shí)可以找到合理的途徑來(lái)宣泄情緒，慢慢調(diào)整一下！

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的，這種情況存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素、近期經(jīng)歷影響、環(huán)境影響、精神壓力過(guò)大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門(mén)診，經(jīng)檢查后確診病情，對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)也非常重要：多想一想積極樂(lè)觀的事情，多跟家人或者朋友聊聊天來(lái)幫助緩解壓力，改善情緒。也可以每天做一些適度的體育鍛煉，或者做一些放松身心的事情來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。
      以上是對(duì)“咨詢一下自己是不是得了憂郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！