25歲女有脂肪肝想減肥懂的醫(yī)生來(lái)謝謝
健康咨詢描述： 你好，25歲性別女，生完孩子一直在胖的路上一去不復(fù)返，現(xiàn)在查出因肥胖查出脂肪肝，想減肥，想問(wèn)下，一日三餐該如何吃，要避開那些減肥期間不能吃的東西，謝謝
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你好，如果已經(jīng)過(guò)了哺乳期的話，在飲食上一定要有所控制，每天早晨可以吃一個(gè)蘋果，兩片全麥面包片。喝一杯脫脂牛奶，中午的話可以吃300克米飯吃一些蔬菜，搭配營(yíng)養(yǎng)肉類的話建議吃牛肉，不要吃豬肉，其他的肉類也可以吃一些雞胸肉，晚上的話可以吃一根香蕉，喝一杯脫脂牛奶，或者是吃兩個(gè)西紅柿就可以了，平時(shí)每天早晨建議一小時(shí)跑步有氧運(yùn)動(dòng)。
已過(guò)哺乳期，早上吃蘋果，中午吃多少飯，晚上吃香蕉，火龍果，蘋果之類的可以嗎，那要避開那些對(duì)減肥有害的東西
中午吃300克米飯，可以吃蘋果香蕉梨，但是不建議過(guò)多吃火龍果。
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女性有脂肪肝說(shuō)明還是肥胖，建議這樣的女性平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，騎自行車快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等，盡量不要吃油炸的食物，比如油條，油炸薯片。
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脂肪肝想減肥一日三餐要低脂、低膽固醇，早餐可以吃一些玉米、麥片等粗糧，午餐可以吃新鮮的蔬菜和蛋白質(zhì)豐富的食物，晚餐也可以吃一些粗糧、蔬菜。脂肪肝患者飲食要適量，避免暴飲暴食。
以上是對(duì)“25歲女有脂肪肝想減肥懂的醫(yī)生來(lái)謝謝”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開朗易暴躁。
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