頸部背部怎么減肥

      指導意見：
      建議首先應該要學會經(jīng)常做擴胸抱肩、然后再進行單腿深蹲等一些運動。而且這些運動都可以達到數(shù)倍的效果，不過也可以經(jīng)常鍛煉瑜伽了，或者是經(jīng)常做體育操，都是有減肥效果。

      頸部和背部的組織增生，可能是體重過重，導致局部組織有增厚的情況，平時我們在家里可以坐在地板上或者是比較硬的床上，身體挺直商署向后延伸利用身體的力量，將上半身向后仰，這個時候雙手需要支撐在地板上或者是床上，向后仰到極限時保持姿勢片刻，再緩慢地恢復原來的，只是這樣反復練習，可以有效的瘦頸部以及背部的贅肉。每天需要鍛煉10~20分鐘。