胖人是怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      胖人需要通過運(yùn)動(dòng)來減肥，因?yàn)榕秩松眢w里面堆積了很多脂肪，只有讓這些脂肪充分的燃燒，變成肌肉，才能瘦下來。平時(shí)多吃一些五谷雜糧，不要吃燒烤類的食物。
      

      肥胖產(chǎn)生的原因是長期攝入的總熱量超過機(jī)體消耗的總熱量，體重才會(huì)逐漸增加，所以肥胖患者想要減肥，必須控制一天總熱量的攝入，增加總熱量消耗體重才會(huì)逐漸減輕。具體要做到以下幾點(diǎn)：一、控制飲食以減少總熱量攝入，應(yīng)當(dāng)盡量減少碳水化合物攝入，提倡吃粗糧和富含膳食纖維的食材，盡量減少高熱量、高糖、高脂飲食以減少熱量攝入