吃了晚飯以后怎么減肥

      減肥的方式是非常重要的，如果沒有掌握好方式，也會(huì)瘦不下來。吃完飯之后你可以在多等一會(huì)在跑步，一般消化的話可能需要一段時(shí)間，你可以在1小時(shí)之后慢跑，不要激烈的運(yùn)動(dòng)。晚上不吃飯的話，是不會(huì)減肥的，而減肥藥也是不建議使用的。

      指導(dǎo)意見：
      如果不想節(jié)食，也想控制體重，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量啊。比如在晚飯以后兩個(gè)小時(shí)開始跑步，快走，或者是平時(shí)的時(shí)候游泳，爬山等。因?yàn)槠鋵?shí)也可以采取其他的減肥方法，比如可以用中藥敷包減肥，也可以采取針灸或者拔罐來減肥。