氣血虛弱的人可以每天吃大棗以及雞蛋增加體力,然后再通過嚴(yán)格控制飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來減肥,最好每日三餐每餐主食不要超過100克,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
指導(dǎo)意見:
氣血虛的人可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到一定瘦身的效果,比如打羽毛球瑜伽這類的運(yùn)動(dòng),不僅能提高身體的素質(zhì),對(duì)于減肥也是非常不錯(cuò)的,在平時(shí)的飲食上一定要注意合理的安排,比如可以多吃一些水果和蔬菜,多吃一些低脂肪低熱量的食物。
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