盤腿坐怎么減肥

      指導意見：
      不建議盤腿坐減肥，久坐會產(chǎn)生腰疼，久坐會使人下肢的血循環(huán)減慢，不利于健康。可以通過運動這種健康也是最有效的辦法來減肥，還能增強抵抗力。我覺得想要減肥瘦身的話，最重要的就是控制好自己的飲食，然后適當?shù)倪M行鍛煉。

      平時我們在家休息時或者看電視的時候，看書的時候可以改變盤腿的坐姿，將腰背挺直，盤腿而坐，如此保持20分鐘左右的時間，然后變化其他坐姿五分鐘，再盤腿坐行，幾次盤腿坐，不僅可以改變x仁本型，還能減少大腿外的多余的脂肪