減肥晚上怎么辦

      減肥期間，晚上要注意飲食控制，盡量不吃或者少吃主食，可以吃粗糧代替，適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃過于油膩的食物，同時(shí)晚飯后可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

      減肥期間，晚上餓了建議只吃一些低熱量的食品，這些食物主要還是以蔬菜和水果為主，比如說可以吃兩根黃瓜，吃兩個(gè)西紅柿，這些食物即便是多吃一些也不會(huì)引起身體過度發(fā)胖，另外還可以吃一些涼拌的菠菜、大白菜，或者吃些蘿卜，除了以上食物之后之外，還可以還可以來一杯熱牛奶，這對(duì)減肥來說也不會(huì)有什么副作用的。當(dāng)然除了以上食物之外還可以吃一些雜糧粥，無谷雜糧粥不僅口感好，而且營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有的纖維素比較多，吃了以后也不會(huì)發(fā)胖，另外還可以為身體提供足夠的維生素，以上食物都是可以的。